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夏季的主食要遵循什么原则（第1页）
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夏季的主食要遵循什么原则
改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有膳食纤维和b族维生素；小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维；大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸、丰富的膳食纤维、b族维生素、铁和镁等矿物质；燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素c，这些食物可以经常换着食用。
温馨小提示
用油煎、烧烤的方法烹制食物，会破坏食物中的营养成分。想要最大限度地保留食物中的营养成分，还要采取清蒸的方式，或稍微用油煎一下，大油大荤是绝对行不通的。芦笋蒸鱼、清炒胡萝卜或紫椰菜、芹菜沙拉、韭菜汤，都是不错的选择。
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他说你很好
言措用力眨眨眼睛，忍住往下落的泪，看向他我真的没有那么好他静静的看着她，良久未发一言，言措呆滞的站着，转身欲走，只听身后既轻却又坚定的声音不，你很好。言措没有回头，只是望了眼天空，终于还是让那滴泪落了下来。如果您喜欢他说你很好，别忘记分享给朋友...
这个王妃太魔性
一名外科医生魂穿异世大陆，身怀血魔珠，成为人人得而诛之的天魔女，将来注定成为魔尊的人，救了六界第一美男的师父，得魔尊长老伏辰的倾心相待，更收获了凌王墨南枫的一世痴情。如果您喜欢这个王妃太魔性，别忘记分享给朋友...
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关于妖孽相公赖上门一觉醒来，破屋硬床，还有两个哭哭啼啼的小奶包，夏意无语望天。好在还有一手好厨艺，做点心开酒楼，手下产业在这个陌生朝代遍地开花还依靠的好厨艺拴住了山上那个妖孽男人的胃，只是，男人背景好像不一般...