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三中国各城市重要的约跑场地（第2页）

2.深圳

龙岗大运城

龙岗大运城目前算是龙岗最好的户外运动环境了，路况好、车少、安保较全。晚上绿道车友较多，但人多容易被发现，较安全。

跑步路线：1.体育场环路，绕一圈1公里。路面为可渗水沥青路面，路况极好，全程有路灯；2.大运公园绿道，绕一圈6公里。沥青路面，路况极好（除靠近龙翔大道的市政路的人行道），全程有路灯。

收费标准：免费。

红树林—深圳湾桥

深圳湾滨海绿道周围卫生间、小卖部、执勤保安极多，如有需要可随时前往。需要注意的是，无论晴天阴天，海岸风一定很大，因此一定要注意防风保暖（帽子、围巾）。周六、周日游人会很多，平时白天游人很少，因此跑速快的人要特别注意，最好适当降速，以免撞伤游人或小孩。

跑步路线：沿海边从低到高基本有3条平行道路。下道（贴近海滩），很少有人走，一般是骑行用路；中道，主要是给游人散步观景用的，道路平整、宽阔，石板路面较硬；上道，也就是绿道，路面较窄，多数是沥青路面，在深湾五路到红树林路段有一小段是塑胶路面，有1公里多。绿道适合跑步，但是此路弯弯曲曲、断断续续、上下台阶、岔路极多，道路指示也不明确，很容易迷路。

收费标准：免费。

东莞松山湖公园

路面为黑色沥青，路宽3米左右，有黄色中间分隔线，路面质量及保养良好。因有较多小桥，为此道路也有多处起伏不超过5～10米的缓坡。由于公园投入使用不久，道路两旁树木都比较矮小，无法提供遮阴，但是视野很好，湖天一色，赏心悦目。

跑步路线：整体道路方向十分容易辨识，岔路不多。只要把握住大湖面始终在前进的左侧（逆时针绕行），还是右侧（顺时针绕行）即可。

收费标准：免费。

同沙生态园

同沙生态园有湖有山，安静优雅，风景不必说。只是生态园环湖路线很长，坚持跑完全程并不容易。此外，生态园离市区较远，适合周末在此长距离拉练。

跑步路线：从同沙生态园北门入口，往右顺着水库绕一圈，全程13.2公里。

收费标准：免费。

其他推荐地点：笔架山公园、石芽岭公园、石岩龙泉体育公园、中心公园绿道、同沙生态公园、翠竹公园、凤凰山（越野跑）。

（感谢跑步圣经网、深圳长跑网提供相关信息）

3.广东

白云山

白云山聚拢着30多座山峰，山体十分宽阔，总面积为20.98平方公里。最高峰是摩星岭，海拔382米，很多跑友喜欢来这里登山跑（如本书中的lee_ou）。需要注意的是坡度较大，膝盖承受不小。

跑步路线：从西门起步，柏油路面，坡度缓升，如果绕道黄婆洞水库，跑上堤坝，四周山峦叠嶂，还有一段几百米长的平坦土路。从明珠楼再上，坡度增加，可以根据体能状况选择折返点。

收费标准：门票5元，团体门票4元。普通月票20元／月。

二沙岛

二沙岛是位于中心珠江河段上的天然江心绿洲，广州最具现代风情的宝地。无论是南线还是北线，风景都非常好，而且车少人少，很适合跑步。路线跨度大，不论是短距离健康跑，抑或lsd长度训练都可以达到要求。

跑步路线：南北两翼临江，绕圈5公里左右。

收费标准：免费。

天河公园

天河公园是区属综合性公园，环境优美、植被丰富，且来往交通便利。据说群跑大神级人物不少，很多广州的跑友都是在这里认识的。要说有什么缺点，应该是人稍微多了些。

跑步路线：绕圈3.5公里左右。

收费标准：免费。

4.上海

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